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Was ist eigentlich Zeit? Über den achtsamen Umgang mit einem wertvollen Gut

Was ist eigentlich Zeit? Dieser Frage sind bereits viele Menschen nachgegangen. Wieso kommt uns eine Viertelstunde im Wartezimmer so unendlich länger vor als eine Viertelstunde auf dem Konzert unserer Lieblingsband? Warum dauern Tonis fünf Minuten länger als Sabines? Fragen über Fragen… Wir Menschen haben die Zeit abonniert: alle. Ausnahmslos. Ein Leben lang. Und dieses Abo ist auch nicht kündbar.

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Was ist das Burnout-Syndrom?

Das Burnout-Syndrom beschreibt die gesundheitlichen Folgen von übermäßiger Belastung im beruflichen Kontext. Mit ihm verbundene Beschwerden sind Lustlosigkeit, Erschöpfung und Überforderung. Insbesondere Menschen, die in helfenden Berufsfeldern tätig sind, sind davon betroffen, aber auch Hausfrauen/Hausmänner, pflegende Angehörige und Personen, die besonders ehrgeizig im Beruf sind.

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Was ist Achtsamkeit?

Unter dem Begriff Achtsamkeit versteht man eine akzeptierende und wertungsfreie Haltung gegenüber dem, was man gerade wahrnimmt und tut. Achtsamkeit ist also eine Qualität des menschlichen Bewusstseins: Wer achtsam ist, der lässt jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu.

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Was dem einen Angst macht, ist für den anderen Herausforderung

24.11.2025

Menschen können für herausfordernde Erlebnisse offenbar zwei Arten von Gedächtnis bilden: ein „negatives“ oder ein „positives“.

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Warum bin ich immer müde?

Müdigkeit kann im Alltag für Betroffene ein Problem darstellen, wenn die Ursache der fortwährenden Müdigkeit nicht angemessen erklärt werden kann. Spätestens, wenn die individuellen Kompensationsmöglichkeiten erschöpft sind, wird häufig medizinische Hilfe aufgesucht. Dabei gilt es auch, Krankheiten, wie Depressionen, abzugrenzen. Für Betroffene wird das ständige Müdesein mit beachtlichen psychischen, physischen und beruflichen Einschränkungen assoziiert, sodass eine Diagnostik und Therapie zu empfehlen sind.

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Von wegen stille Nacht – Ausbrennen in der Weihnachtszeit

Weihnachten soll eigentlich das Fest der Besinnlichkeit und Ruhe sein. Leider sieht die Realität oft anders aus. Die Erwartung an eine schöne Zeit im Kreise der Familie setzt viele Menschen unter Druck. Konsumdruck und Harmoniezwang lassen Weihnachten für viele als die stressigste Zeit des Jahres erscheinen.

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Vogelzwitschern und Sonnenstrahlen – trotzdem frühlingsmüde?

Die Vögel draußen zwitschern, die ersten Sonnenstrahlen kitzeln unsere Nase, Sie kommen aber trotzdem nicht so ganz raus aus Ihrem Winterschlaf? Sie fühlen sich „frühjahrsmüde“? Hier haben wir einige Informationen und Tipps für Sie zusammengefasst.

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Folgen bei Vitamin-D-Mangel

Von April bis September kann Vitamin D, durch Sonnenlicht, in größeren Mengen vom Körper selbst produziert werden. Vitamin D – das sogenannte „Sonnenhormon“– kann durch unseren Körper von April bis September dank der Sonnenstrahlung ausreichend produziert werden. Zum Wechsel in die dunkle Jahreszeit kommt es jedoch bei vielen Menschen zu einer deutlich verringerten körpereigenen Produktion von Vitamin D. Da der Körper in der Regel in den Sommermonaten die Vitamin-D-Speicher auffüllt, kommt es trotz verringerter Vitamin-D-Produktion nur selten zu einem Vitamin-D-Mangel, der für den Körper gefährlich wird. Auch im Winter helfen Spaziergänge im Tageslicht dabei, die Vitamin-D-Produktion anzuregen.

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„Verwurzelt sein – Neue Wege gehen“. Naturtherapie und Sinnerfahrung im Klinikalltag

Für Therapiesituationen scheint das ungeschriebene Gesetz zu gelten, dass der Rahmen einer „Sitzung“ immer gleichbleiben muss, damit sich Patient*innen sicher fühlen und ohne Ablenkung auf ihre Themen konzentrieren können. Warum es sich dennoch lohnt, die gewohnten vier Wände hin und wieder zu verlassen, zeigen unsere Erfahrungen in der achtsamkeitsbasierten Naturtherapie.

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