Magazin

Progressive Muskelentspannung

19.12.2022

Progressive Muskelentspannung ist eine der am leichtesten zu erlernenden, wissenschaftlich fundierten Übungen zur Entspannung. Durch eine fortschreitende und bewusste Anspannung und Entspannung gezielter Muskelgruppen, beruhigen sich Atmung und Puls. Körper und Geist können sich so tief entspannen.

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Tinnitus durch Stress: Hintergründe, Symptome und Hilfen

12.10.2022

Tinnitus ist in der Gesellschaft weitverbreitet und beschreibt ein wiederkehrendes Hören von Ohrengeräuschen. Typisch ist beispielsweise ein Rauschen, Klingeln, Sausen oder Pfeifen. Häufig liegt die Ursache eines Tinnitus in Stress, manchmal ist sie auch organischer Art. Zur Behandlung von Tinnitus durch Stress gibt es verschiedene Therapien, um die Ohrgeräusche zu heilen oder reduzieren. Ein therapierter Tinnitus kann die Lebensqualität wieder steigern.

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Stresshormon Cortisol: Wirkung, Gefahr und Ausgleich

11.10.2022

Cortisol ist als Stresshormon bekannt. Wichtig ist jedoch ein Gleichgewicht dieses Hormons im Körper: Durch die Wirkung von Cortisol kann auch Positives, wie eine wichtige Arbeit zügig erledigt, einer Bedrohung schnell begegnet oder bei einem Wettkampf Höchstleistungen absolviert werden. Chronischer Stress kann einen erhöhten Cortisolspiegel bedingen und Anspannung, Unruhe und generell ein/e beeinträchtigte Stimmung und körperliches Wohlbefinden hervorrufen.

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Entspannungsübungen bei Stress: Hilfe für den Alltag

11.10.2022

Bei Stress handelt es sich um eine natürliche Reaktion des Körpers auf kritische Situationen. Dabei kommt es zur körperlichen Anspannung, welche folglich auch wieder abgebaut werden muss. Mit geeigneten Entspannungsübungen kann bei Stress selbstständig wieder zurück zur Ruhe gefunden werden. Dies ermöglicht auch emotionale Ausgeglichenheit und ist eine Voraussetzung für den essentiellen Schlaf. Lernen Sie Ihre psychische und körperliche Gesundheit mit Entspannungsübungen bei Stress zu stärken.

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Das Cave-Syndrom: Soziale Anpassung in der Pandemie

05.10.2022

Der wegen der Corona-Pandemie verhängte Lockdown war mit vielen Einschränkungen für jede/n Einzelne/n verbunden. Manche Menschen leiden noch heute unter gesundheitlichen Folgen, die durch die physische Isolation und weitere Maßnahmen ausgelöst, verursacht oder verstärkt wurden. Eine dieser Folgen stellt die Schwierigkeit dar, nach Ende des Lockdowns und der physischen Isolation wieder in einen sozialen Alltag zurückzufinden. Das durch Angst begründete weitere Fernbleiben vom gesellschaftlichen Leben wird als Cave-Syndrom bezeichnet. Dabei handelt es sich nicht um eine Erkrankung. Ein Cave-Syndrom kann jedoch ebenso mit einem Leidensdruck einhergehen und Konsequenzen nach sich ziehen. In manchen Fällen kann eine Psychotherapie indiziert sein, um den Übergang zur Normalität wiederzufinden.

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Magenschmerzen durch Stress

05.10.2022

Dass etwas umgangssprachlich auf den Magen schlägt, wird für viele Menschen zur Realität, wenn sie mit belastenden Situationen im Alltag konfrontiert sind. Psychische Herausforderungen, Angst und Stress im Alltag beeinflussen bei vielen Personen den Verdauungstrakt. Insbesondere die empfindliche Magenschleimhaut wird dabei in Mitleidenschaft gezogen. Die Ursache liegt in einer gesteigerten Produktion von Magensäure.

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Eustress - Positiver Stress

09.09.2022

Viele Personen verbinden mit dem Wort Stress etwas Negatives. Das muss nicht immer sein, denn es gibt auch positiven Stress, Eustress genannt. Im Gegensatz dazu gibt es den negativen Stress, der vielfältige Auswirkungen auf die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit haben kann. Nicht immer ist es möglich, die Grenzen eindeutig zu ziehen, denn oftmals sind die Übergänge fließend.

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Nominierung - Innovative Patientenversorgung

06.09.2022

Gelebte Interdisziplinarität: Psychodiabetologie in der Oberberg Fachklinik Rhein-Jura

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Präsentismus - Trotz Krankheit am Arbeitsplatz anwesend

31.08.2022

Für die meisten Arbeitnehmenden ist es undenkbar, sich wegen leichtem Schnupfen oder Durchfall krank zu melden. Einige gehen auch bei schwereren gesundheitlichen Problemen, wie einer fieberhaften Erkrankung oder starken Rückenschmerzen mit eingeschränkter Gehfähigkeit, noch zur Arbeit. Die Gründe dafür liegen in der Angst, den Arbeitsplatz zu verlieren, dem Pflichtgefühl gegenüber den Vorsitzenden oder dem Gefühl, am Arbeitsplatz unentbehrlich zu sein.

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Dopamin - Wirkung des Glückshormons

12.08.2022

Dinge und Tätigkeiten, die mit Lust und Freude verbunden sind, führen zu einer Ausschüttung des Botenstoffs Dopamins – auch als Glückshormon bezeichnet. Je nach Menge des Hormons wird die Psyche beeinflusst. Daher spielt Dopamin bei mehreren seelischen Erkrankungen eine wichtige Rolle.

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