Drunkorexia: Essstörung & Alkohol

Da alkoholische Getränke bekanntlich viele Kalorien haben, wird die Mahlzeit vor dem Rauschtrinken eingespart, um trotz eines hohen Alkoholkonsums (den gesamten Tag über betrachtet) noch möglichst wenige Kalorien zu sich zu nehmen. Alkohol auf leeren Magen entfaltet schneller seine berauschende Wirkung und intensiviert diese zudem noch. Da das Phänomen Drunkorexia überwiegend bei Jugendlichen und Studenten zu beobachten ist, spielt auch die Geldersparnis eine Rolle: Wer auf leeren Magen trinkt, muss nicht so viel Geld für Getränke ausgeben, wie jemand, der vorher eine reichhaltige Mahlzeit zu sich genommen hat.

Die „Research Society of Alcoholism“ hat bestätigt, dass Drunkorexia durchaus ernst zu nehmen ist und unter Studenten keinen Einzelfall darstellt. Im Gegenteil, die soeben aufgeführten Hauptgründe für den mittlerweile recht populären Trend motivieren unzählige junge Menschen dazu, regelmäßig bis an ihre körperlichen Grenzen zu gehen und ihre Gesundheit ernsthaft zu schädigen.

Im letzten Jahrzehnt konnten wissenschaftliche Studien belegen, dass Drunkorexia sich unter 16- bis 26-jährigen Partygängern immer weiter ausbreitet. Aber auch bei Erwachsenen im Alter zwischen 25 und 34 Jahren wurden Tendenzen festgestellt, die auf Drunkorexia hinweisen. So stellte sich bei einer Befragung von 3.000 Personen dieser Altersgruppe heraus, dass fast 20 % schon Erfahrungen mit Essensverzicht in Kombination mit hohem Alkoholkonsum gesammelt haben. Andere Studien zeigen, dass circa 60 % der Studentinnen in Australien, UK und den USA Drunkorexia zumindest schon einmal ausprobiert haben. Fast ein Drittel aller Universitätsstudentinnen dieser Länder praktizieren Drunkorexia sogar in regelmäßigen Abständen.

Dem in unserer Gesellschaft so wichtigen Schönheitsideal zu entsprechen und dafür alles nur Erdenkliche in Kauf zu nehmen, ist wahrscheinlich der Hauptgrund dafür, weshalb Drunkorexia sich immer weiter verbreitet. Dass dies allerdings der Beginn einer ernst zu nehmenden Essstörung sein kann, ist den Wenigsten bewusst. Ob fanatisches Kalorienzählen, die Verweigerung von Essen, die permanente Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper oder das ständige Nachdenken über die Gewichtsreduktion, all dies spricht dafür, dass kein natürlicher Umgang mit der Nahrungsaufnahme mehr stattfindet.

Drunkorexia kann ernste Folgen mit sich bringen, sowohl auf kurze als auch auf lange Sicht, im schlimmsten Fall können diese sogar tödlich enden – auch wenn die sogenannten Drunkorexics glauben, es sei eine sinnvolle Maßnahme, um einer Gewichtszunahme entgegenzuwirken.

Wer vor dem Alkoholkonsum nicht ausreichend isst, geht ein deutlich höheres Risiko ein, mit einer Alkoholvergiftung ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, in Gewalttaten verwickelt zu werden oder ein risikoreiches Sexualleben zu führen.

Sollte Drunkorexia regelmäßig praktiziert werden, besteht zudem die Gefahr, chronisch zu erkranken. Vor allem lebenswichtige Organe, wie Leber, Gehirn und Herz, werden hierbei stark belastet.

Um gesund, effektiv und langfristig Gewicht zu reduzieren, ist es nötig, das gesamte Gesundheitsbewusstsein zu verändern. Es geht nicht darum, so wenig Kalorien wie möglich zu sich zu nehmen, sondern eine gute Balance aus gesundem, zweckmäßigem Essen und körperlicher Betätigung zu finden. Der Körper benötigt Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien, um zu funktionieren, weshalb ein intensiver Nährstoffentzug folglich kontraproduktiv ist und den Organismus schädigt.

Sinnvoller hingegen ist es, die Essgewohnheiten umzustellen: Statt massig Fast Food zu konsumieren und Essen mit einem hohen Anteil an Zucker oder gesättigten Fetten zu sich zu nehmen (Butter, Fleisch, Käse, Chips, Süßwaren etc.) sollte man überwiegend Obst, Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte, Nüsse, Olivenöl usw. in seinen Essalltag integrieren.

Des Weiteren ist es wichtig, eine Mahlzeit zu beenden, sobald das erste Sättigungsgefühl einsetzt, und nicht aufgrund von Gier oder des guten Geschmacks den Teller erneut zu füllen. Wer diese Grundregeln einhält und seinen Alltag noch mit etwas mehr Bewegung, wie Radfahren, Fitness, Schwimmen oder Joggen, ausfüllt, wird rasch sichtbare Erfolge erzielen.

Ferner sollte jedem bewusst sein, dass die Verringerung des Alkoholkonsums ebenfalls der Gewichtsreduktion zugute kommt und darüber hinaus auch weitere nennenswerte Vorteile mit sich bringt (z. B. Steigerung der körperlichen und psychischen Gesundheit).

Wer sich dennoch dafür entscheidet, dem weit verbreiteten Rauschmittel nicht ganz zu entsagen, der sollte sich zumindest bewusst sein, was die Folgen von Alkoholmissbrauch und Essstörungen sein können. Ein moderates Trinkverhalten sowie das Erkennen der individuellen Toleranzgrenze mit Hilfe eines sensibilisierten Bewusstseins sind unabdingbar für einen gesunden Lebensstil.